Kesehatan
Inilah Alasan Mengapa Sarapan Pagi Itu Penting
Tingginya kesibukan di pagi hari memaksa banyak orang untuk melewatkan sarapan pagi. Padahal sarapan pagi terbukti sangat penting untuk kesehatan. Menurut Dr. med. Maya Surjadjaja, DCS, Sp.GK dari klinik spesialis Gracia Patricia, “melewatkan sarapan berdampak buruk bagi kesehatan karena berpotensi mengacaukan kerja hormon pengatur kadar gula darah (insulin).”
Banyak orang mempercayai mitos bahwa sarapan dapat membuat berat badan naik, namun pada kenyataannya menunda sarapan malah dapat meningkatkan resiko kegemukan. Hal ini terjadi karena tubuh melepaskan insulin sebagai sinyal rasa lapar saat perut dibiarkan dalam keadaan kososng di pagi hari yang akhirnya malah menimbulkan rasa lapar yang berlebihan pada siangnya yang berakibat meningkatnya porsi makan siang.
Dr. Maya menganjurkan untuk membagi piring Anda menjadi tiga bagian, yaitu satu bagian untuk karbohidrat, lalu satu bagian untuk serat, dan satu bagian lagi untuk protein. Jenis-jenis makanan ini bersifat fleksibel sehingga Anda dapat menyesuaikannya dengan selera Anda.
Sumber : http://u.msn.com/id-id/kesehatan/healthy-lifestyle/inilah-alasan-mengapa-sarapan-pagi-itu-penting/ar-BBuxYql?li=AAfudgK&ocid=wispr
